Sigue una dieta saludable y prueba nuevos alimentos con estas fantásticas aplicaciones.
Planificar las comidas es una de las formas más sencillas de mantener una dieta equilibrada y cuidar tu salud. Al planificar lo que vas a cocinar y comer durante la semana, puedes controlar conscientemente lo que consumes, tomar decisiones más saludables, reducir el desperdicio, limitar las visitas al supermercado, probar nuevas recetas y mucho más. Y ya que estás, ¿por qué no utilizas tu teléfono para facilitarte las cosas?
Las siguientes aplicaciones pueden ayudarte a planificar tus comidas sin apenas esfuerzo (aunque tendrás que seguir cocinando). Planificar las comidas es una de las formas más sencillas de mantener una dieta equilibrada y cuidar tu salud. Al planificar lo que vas a cocinar y comer durante la semana, puedes controlar conscientemente lo que consumes, tomar decisiones más saludables, reducir el desperdicio, limitar las visitas al supermercado, probar nuevas recetas y mucho más.
1. MyFitnessPal, iOS y Android
MyFitnessPal es una aplicación muy popular desde hace tiempo para llevar un control de la ingesta de alimentos, y es la prueba de que no siempre se necesitan las herramientas más sofisticadas para cumplir tus objetivos. Lleva un control de todos tus alimentos buscando en su amplia base de datos o escaneando los códigos de barras de los alimentos que consumes. También puedes crear y guardar recetas. Si te gusta llevar un control de tu ingesta de macronutrientes (los macronutrientes son los carbohidratos, las grasas y las proteínas), también puedes ajustar tu diario alimenticio para que te ayude a alcanzar fácilmente esos objetivos.
2. Ama la comida, odia el desperdicio, iOS y Android
¿No sabes cómo utilizar los ingredientes que te sobran en tu próxima comida? ¡Deja que esta aplicación te ayude! Introduce las comidas y los ingredientes que te sobran y deja que la aplicación te dé algunas sugerencias nuevas. Es una forma estupenda de reducir o eliminar el desperdicio de alimentos, lo que es una buena noticia para tu bolsillo y para el planeta. Y además, es gratis.
3. Food on the Table, iOS y Android
Con esta aplicación, ni siquiera tendrás que buscar recetas en Internet. Elige tus preferencias alimentarias y restricciones dietéticas, y la aplicación te sugerirá nuevas recetas cada semana. Obtendrás una lista de la compra e instrucciones para preparar las recetas, e incluso podrás encontrar ofertas basadas en tu ubicación. Además, es totalmente gratuita.
4. AllRecipes Dinner Spinner, iOS y Android
AllRecipes.com es uno de los mejores recursos de recetas disponibles en línea, y puedes acceder a su completa base de datos de recetas de forma gratuita y desde cualquier lugar. Hay varias categorías para explorar, ordenadas por tiempo de preparación y restricciones dietéticas, y desde allí puedes elaborar tu plan de comidas semanal. Si quieres imprimir tu plan, solo tienes que entrar en la página web desde un ordenador.
5. Evernote Food, iOS y Android
Si te encanta usar la herramienta gratuita Evernote para organizar notas, entonces te encantará Evernote Food. Recopila recetas y guarda fotos de comida para poder recrearlas en casa. Incluso integra comidas de restaurante, lo que te permite mantenerte al día incluso cuando no cocinas tú mismo.
6. Pepperplate, iOS y Android
Esta aplicación gratuita es una de las favoritas de los aficionados al mundo de las aplicaciones para planificar comidas. Puedes guardar y organizar recetas que encuentres en la aplicación junto con recetas de otras fuentes. A partir de ahí, la aplicación te ayuda a planificar tus comidas basándose en las recetas que has guardado. También hay una función para guardar tu lista de la compra. Cuando llega el momento de cocinar, la aplicación te guía a lo largo de toda la receta.
7.Cooksmarts, sitio web
Esta última no es una aplicación propiamente dicha, pero es una de las herramientas de planificación de comidas más completas que hay disponibles en línea. Tendrás que visitar el sitio web para usarla y te costará 72 dólares al año, pero puede que te parezca que el coste merece la pena (también puedes obtener tres planes de comidas gratis para probarla antes de comprometerte). El sitio web quiere ayudarte a aprender a cocinar cómodamente y ofrecerte nuevas recetas para que pruebes, independientemente de tus necesidades y preferencias alimentarias. Cada semana recibirás cuatro recetas nuevas, una lista de la compra, instrucciones para las recetas y vídeos. Si tu prioridad es ahorrar tiempo en la preparación de las comidas, esta es una solución estupenda.