Diez aplicaciones de fitness para mantener tu plan de entrenamiento al día
¿Quieres empezar un nuevo plan de entrenamiento, pero necesitas algunas herramientas que te ayuden a mantenerte en el buen camino? Hay montones de herramientas de fitness disponibles, pero probablemente ya tengas una de las más útiles: tu smartphone. Hay una gran variedad de aplicaciones que pueden ayudarte a controlar tu progreso, darte ideas para nuevos entrenamientos y mucho más. Aquí tienes 10 de nuestras favoritas.
1. BodySpace, iOS y Android
Esta aplicación gratuita es una de las mejores que existen, especialmente en lo que respecta al levantamiento de pesas. Puedes crear programas de entrenamiento o seguir uno que ya esté creado (y hay programas de entrenamiento para todos los objetivos imaginables). También realiza un seguimiento de todos tus entrenamientos anteriores y te permite ver fácilmente cómo estás progresando. La aplicación también te da acceso a la amplia base de datos de ejercicios de Bodybuilding.com, por lo que nunca tendrás que preguntarte cómo realizar un movimiento de forma segura.
2. Cody, iOS y Android
La aplicación Cody pone a tu alcance algunos de los mejores entrenadores físicos del mundo directamente en tu teléfono. Los entrenamientos se basan en vídeos y puedes elegir entre planes que van desde yoga hasta levantamiento de pesas. Hay un diario virtual para registrar tus entrenamientos, una comunidad activa en la que participar y puedes acceder fácilmente a toda tu información desde tu ordenador (y, si tienes un dispositivo Chromecast, puedes transmitir los vídeos a tu televisor). Tienes que pagar por los programas, pero la aplicación en sí es gratuita.
3. Pact, iOS y Android
Si alguna vez has necesitado un incentivo fuerte, como el dinero, para mantenerte en el buen camino, aquí tienes una aplicación para ti. Te comprometes a hacer ejercicio durante un número determinado de días y, si no lo haces, tendrás que pagar. Sin embargo, también te pagan cuando terminas un entrenamiento. La aplicación en sí es gratuita, pero descuidar tu forma física te costará dinero.
4. Nike+, iOS y Android
Para todos los corredores, no hay mejor aplicación gratuita que Nike+. Puedes competir con tus amigos para intentar encabezar la clasificación, y la aplicación registra tu progreso, incluyendo el kilometraje y el tiempo. Incluso hay una opción para recibir comentarios de audio durante la carrera sobre tu kilometraje.
5. Google Fit, Android
Si eres un amante de Google y tienes un Android, Google Fit podría convertirse en tu nueva aplicación favorita para realizar un seguimiento de tu actividad física. Realiza un seguimiento sencillo de tus actividades diarias (de forma gratuita) con solo llevar tu teléfono, establece objetivos y conecta la aplicación a tu dispositivo Android Wear, si tienes uno. Si utilizas otras aplicaciones como Strava, Withings, Runtastic, Runkeeper y Noom Coach, incluso puedes conectarlas con Google Fit para mantener todos tus datos en un solo lugar.
6. MapMyFitness, iOS y Android
Si prefieres mantenerte alejado de Google, MapMyFitness es una aplicación de seguimiento físico de primera categoría. Esta sólida aplicación lleva ya bastante tiempo en el mercado y es, sin duda, una compañera de fitness probada y contrastada. Puedes realizar un seguimiento de tus actividades, registrar lo que comes e incluso establecer retos para ti y tus amigos. Es fácil de usar, sólida y gratuita.
7. MyFitnessPal, iOS y Android
Si quieres empezar a llevar un control de lo que comes (una parte fundamental de cualquier plan de salud y bienestar), no hay mejor aplicación que la gratuita MyFitnessPal. Escanea el código de barras de los alimentos preenvasados para acceder al instante a la información nutricional de ese producto, o introduce tus propias recetas e ingredientes. Esta aplicación es un excelente complemento para las aplicaciones más orientadas al fitness que hay disponibles.
8. Fitnet, iOS y Android
¿Tienes la costumbre de holgazanear a mitad del entrenamiento? Si utilizas Fitnet, eso será cosa del pasado. Esta aplicación utiliza la cámara de tu teléfono para evaluar cómo sigues los vídeos de los entrenadores personales. Si paras para tomarte un respiro, la aplicación lo sabrá. Es como tener tu propio entrenador personal, pero gratis.
9. StrongLifts 5×5, iOS y Android
Aquí hay otra aplicación gratuita para los levantadores de pesas. La idea detrás de StrongLifts es completar los tres ejercicios principales de levantamiento de pesas (sentadillas, peso muerto y press de banca) en cinco series de cinco repeticiones. Si quieres desarrollar una fuerza increíble, vale la pena considerar esta aplicación y este programa. Incluso te indica cuándo debes añadir más peso.
10. ¡Zombies, corre! iOS y Android
Con un precio de 3,99 $, esta es la única aplicación de pago de la lista, ¡pero es demasiado divertida como para no incluirla! Sálvate a ti mismo y a la raza humana del inminente apocalipsis zombi registrando tus carreras e incluso tus pasos diarios. No ser atacado por zombis en tu próxima carrera de entrenamiento es una buena motivación, ¿verdad?