¿Cuáles son los beneficios para la salud de jugar al béisbol?
En Rocky Mountain Health Plans (RMHP) somos grandes aficionados al béisbol. Incluso somos orgullosos patrocinadores del equipo de béisbol de las ligas menores Grand Junction Rockies, y a nuestro equipo le encanta ver los partidos en el Suplizio Field durante todo el verano.
Pero, por mucho que disfrutemos viendo béisbol, no podemos negar los beneficios para la salud que también tiene practicar este deporte .
Jugar al béisbol fortalece los brazos y las piernas.
Probablemente no te sorprenda que el béisbol mejore la fuerza física, pero quizá te sorprenda ver lo fuerte que te vuelves después de jugar durante unos meses. Sujetar y batear con un bate de béisbol, así como lanzar y atrapar la pelota, requiere el uso de toda la parte superior del cuerpo. Ciertos movimientos, como el bateo, también pueden aumentar la flexibilidad de las articulaciones.
Tus piernas también harán un gran ejercicio. Moverse en diferentes direcciones ayuda a desarrollar fuerza y movilidad en todos los músculos. Hacer sentadillas activa los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de las pantorrillas. Todo ese correr añadirá aún más músculo a tus piernas.
El béisbol también mejora la salud cardiovascular.
Hablando de correr, en el béisbol se corre mucho, y eso es muy bueno para el corazón y los pulmones. Los bateadores corren a toda velocidad hacia las bases, los jardineros corren hacia las bolas elevadas y los receptores a menudo tienen que perseguir las bolas fuera de juego.
Jugar al béisbol mejora considerablemente la coordinación mano-ojo.
Atrapar con éxito una pequeña pelota de béisbol que viaja rápidamente por el aire requiere una gran coordinación mano-ojo. Lo mismo ocurre con el bateo, porque hacer contacto y golpear la pelota fuera del parque no es fácil.
La coordinación mano-ojo puede que no sea algo natural al principio, pero mejorará significativamente con la práctica.
Cuando juegas al béisbol, también obtienes mucha vitamina D.
Nuestro cuerpo necesita vitamina D. Cuando la piel se expone a la luz solar , se activa el proceso que permite al cuerpo producir de forma natural esta vitamina esencial.
La vitamina D es importante, pero el protector solar sigue siendo algo esencial que hay que tener a mano cuando se juega al béisbol. Los jugadores pueden quemarse fácilmente al pasar horas bajo el sol, así que hay que ponerse mucho protector solar.
El béisbol es incluso bueno para la mente.
Como la mayoría de los deportes, jugar al béisbol implica tomar decisiones rápidas y prestar atención al entorno. Al batear, hay que pensar cuándo golpear la pelota, cómo golpearla y hacia dónde se quiere que vaya. Los receptores y los jardineros deben calcular la velocidad a la que se les acerca la pelota para poder atraparla con éxito. Correr también es una cuestión estratégica.
Conectarás con tu equipo y harás amigos durante un partido de béisbol.
El béisbol es un deporte de equipo, lo que significa que pasarás tiempo socializando y conociendo a tus compañeros de equipo. Rápidamente harás amistad con personas afines mientras entrenas y juegas con ellos.
Los adultos y los niños que viven en Grand Junction y sus alrededores tienen varias opciones a la hora de buscar una liga de béisbol:
- Liga de béisbol para adultos del oeste de Colorado
- Liga Infantil Grand Mesa
- Liga Infantil de Béisbol de Orchard Mesa
Para obtener más opciones, incluidas las ligas de sóftbol en Grand Junction, visite el sitio web de Healthy Mesa County para obtener más información.
